pleine conscience

Le saviez-vous:  Toutes les émotions proviennent de la pensée.

«… Quand tu te sens heureux, ne t'implique pas avec le bonheur. Et quand tu te sens triste, ne t'implique pas. Quoi qu'il arrive, ne t'inquiète pas. Soyez juste conscient de cela.”
Une fois que vous savez comment observer les pensées qui mènent aux émotions, tu peux les surmonter.

Je me souviens il ya quelques années, J'avais une très forte sensation dans mon plexus, comme l'anxiété. Alors je me suis demandé “A quoi ai-je pensé pour que mon corps réagisse de cette façon?” Puis j'ai retracé mes pensées et bien sûr réalisé qu'elles étaient remplies de peur et de négativité. Alors j'ai changé ces pensées et je me suis senti mieux. Après cela, j'ai développé la capacité, ce qui est important, pour saisir rapidement mes pensées lorsque je commençais à me sentir anxieux ou que mon corps ne se sentait pas bien. Et vraiment après un moment j'ai arrêté de ressentir cette anxiété, comme je m'en suis débarrassé. So it is worth developing this habit to catch your thoughts when you do not feel the way you want.

Dr. Candace Pert, PhD in Physiology and Biophysics, wrote a book titled “The Molecules of Emotion” (well worth reading). This is how it works:

Each emotion causes various peptides/hormones to be excreted through the hypothalamus and the pituitary gland. These peptides/hormones are received by the cells and lock into receptors on the cells themselves. It is like each cell has some keys and only that particular chemistry can enter or bind to that cell. There is a receptor/key for all kinds of chemistry on a cell.

So it becomes like a drug and the cells become addicted to it, creating a vicious circle of repeated emotional situations. Every time we repeat a thought or emotion, il crée des liens de connexion (appelées synapses entre les cellules du cerveau – neurones). Ces synapses créent un réseau complexe de “information”, comme une façon de penser, appelés neuronets, qui dictent nos réactions face à certains stimuli (pensée). Ceux-ci deviennent des programmations qui limitent nos émotions, réactions et comportement. Ces parcours appris, du flux électrique dans le cerveau, devenir un cercle vicieux de répétition des mêmes émotions et situations.

Par exemple, Disons qu'il y a des années, tu as traversé un peu de chagrin, tristesse pendant un bon moment. Ces émotions ont été créées par votre façon de penser ou de réagir à une situation. Donc, après un certain temps, vos cellules sont devenues saturées de la chimie de la tristesse. Quelques clés / récepteurs autour des cellules, étaient remplis de la chimie de la tristesse. De nombreuses années passent et ta vie est belle. Aucune vraie raison d'être triste. Et bien puisque les cellules de ton corps sont toujours remplies de la chimie de la tristesse, car au fil des années, les cellules se répliquent et les nouvelles sont fabriquées avec la même chimie de tristesse, entre autres, votre corps agira comme un toxicomane et exigera sa dose de cette chimie de la tristesse. Alors tu es dans ton salon, tout va bien et soudainement parce que votre corps demande sa tristesse, vous créez la situation qui vous rendra triste. Soit vous commencez à penser à des situations tristes, ou mets une chanson triste, ou tout ce qui vous ferait ressentir cela! Vous le créez! Puis après un moment, ton corps est heureux, donc tu reviens à la normale. L'émotion peut être de la colère, haine, tristesse etc.. Votre corps exigera continuellement sa chimie et vous créerez la situation qui donnera à votre corps sa «solution». Ceci étant une réaction impulsive, souvent ça te laisse l'impression “Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? Pourquoi je me comporte comme ça? Au fait, cela affaiblit votre système immunitaire. Depuis ces clés de tristesse (ou toute autre émotion) saturer vos cellules, ils prennent de la place pour les bons nutriments. Le moyen le plus rapide pour effacer cela, est d'attraper vos pensées. Une fois que vous avez saisi la pensée qui provoquera l'émotion et la sensation corporelle, vous dites “Arrêtez, changement!”, transforme ta pensée d'une meilleure manière, et instantanément, cela affaiblira ce neurone (voie solide) et créez-en un nouveau, ce qui est plus avantageux pour vous. Donc par ici, vos cellules finiront par être nettoyées de la chimie de la tristesse, ce qui laisse de la place pour de bons nutriments et une chimie bénéfique; tu remets ton corps au goût du jour. C'est facile, simple et ça marche!

C'est la pleine conscience. C'est vivre au présent.

…Et puis j'en suis venu à voir que toutes les pensées concernaient le passé ou le futur, Alors j'ai commencé à ne vivre que dans le présent, et je n'ai eu aucune pensée pendant un certain temps, juste la pleine conscience, puis toutes mes difficultés émotionnelles sont passées. Juste comme ça!!” – Des passages du livre "La vie & Héritage d'un maître bouddhiste.’

C'est une bonne pratique de se ramener régulièrement dans le présent. Tout d'abord, il nous montre comment nous sommes souvent dans le passé ou le futur, puis cela vous amène à la pleine conscience, être conscient de votre environnement, tout ce qui s'appelle la vie. Notre pouvoir de manifestation est dans le présent parce que nous sommes conscients et pas ailleurs (futur ou passé). Le présent est tout ce que nous avons vraiment.

C'est fait et pratiqué, c'est prouvé par la science et VOUS pouvez le faire.